Here is the rewritten content in 100 words in Swedish:
När du försöker gå ner i vikt är det viktigt att se till att du inte förlorar för mycket muskelmassa. Muskelmassa spelar en viktig roll för att bestämma vår ämnesomsättning. När vi bantar för att gå ner i vikt skapar vi ett kaloriunderskott, vilket kan resultera i att våra kroppar bryter ner vår muskelvävnad för bränsle. Detta kan saktat ner vår ämnesomsättning och påverka vår förmåga att behålla vår vikt på lång sikt.
Du kan märka om du tappar för mycket muskler genom att känna dig trött, ha svårt att genomföra fysiska aktiviteter och känna dig lynnig. Det finns också tre gratis men vetenskapligt underbyggda tecken på att du kan förlora för mycket muskelmassa när du bantar. Lyckligtvis finns det åtgärder du kan vidta för att behålla muskelmassan, såsom att lägg in styrketräning i din träningsplan, äta mer protein och sakta ner din viktminskningsplan.
Vidare läsning:
Source link
https://www.sciencealert.com/expert-reveals-3-signs-you-might-be-losing-weight-too-quickly