Forskning visar att vissa typer av fett som är dolt i kroppen kan öka risken för dödlighet och allvarliga sjukdomar, även hos personer med normal kroppsvikt. Två särskilt farliga typer av fett är intermuskulärt fett (fett som lagras i och runt muskler) och visceralt fett (fett som lagras runt organ i buken).
Intermuskulärt fett
Ny forskning publicerad i European Heart Journal visar att höga nivåer av fett inuti muskler, kallat intermuskulärt fett, är kopplat till en ökad risk för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och hjärtsvikt. Detta gäller oberoende av kroppsmassindex (BMI), vilket understryker att BMI inte alltid är en tillförlitlig indikator på hälsorisker. Studien fann att:
- För varje 1 % ökning av andelen fett i musklerna ökade risken för skador på hjärtats små blodkärl med 2 %, och risken för allvarliga hjärtsjukdomar med 7 %.
- Patienter med både höga nivåer av intermuskulärt fett och tecken på kärlskador hade en särskilt hög risk för dödlighet eller sjukhusvistelse på grund av hjärtsjukdomar.
- Fett i musklerna kan bidra till inflammation, insulinresistens och metabola syndrom, vilket skadar blodkärl och hjärtmuskeln[1][3][4].
Visceralt fett
Visceralt fett, som omger inre organ i buken, är också mycket farligt. Det har kopplats till flera allvarliga hälsoproblem:
- Hjärt-kärlsjukdomar, inklusive högt blodtryck och åderförkalkning.
- Typ 2-diabetes genom insulinresistens.
- Stroke, cancer (t.ex. tjocktarms- och bröstcancer) och demens.
- Inflammation som påverkar kroppens organ och vävnader negativt[2][5][8].
Varför är dessa fetttyper farliga?
Både intermuskulärt och visceralt fett producerar inflammatoriska proteiner som kan skada blodkärl och störa kroppens ämnesomsättning. Detta leder till kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsvikt och andra metabola störningar. Till skillnad från subkutant fett (fett under huden) är dessa fetttyper mer aktiva biologiskt och därmed mer skadliga[1][3][4].
Hur kan man minska risken?
Forskningen pekar på behovet av att förbättra kroppssammansättningen snarare än att enbart fokusera på viktminskning. Följande strategier kan hjälpa:
- Regelbunden motion, särskilt styrketräning för att bygga muskelmassa.
- Hälsosam kost med fokus på näringsrika livsmedel.
- Medicinska behandlingar eller kirurgiska ingrepp vid behov, även om mer forskning krävs för att förstå deras effekt på dessa specifika fetttyper[1][4][7].
Att identifiera och hantera dessa dolda fetttyper är avgörande för att minska risken för dödliga sjukdomar.
Citations:
[1] https://www.eurekalert.org/news-releases/1070594
[2] https://www.webmd.com/diet/what-is-visceral-fat
[3] https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/this-deadly-fat-hiding-in-muscles-can-raise-your-risk-of-death/articleshow/117859472.cms
[4] https://www.sciencealert.com/dangerous-kind-of-fat-hidden-in-the-body-can-raise-your-risk-of-death
[5] https://mednews.uw.edu/news/truth-about-body-fat
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35717418/
[7] https://www.ndtv.com/science/this-hidden-type-of-fat-in-your-body-could-significantly-increase-your-risk-of-death-7611800
[8] https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2022/may/belly-fat-why-its-so-dangerous-and-how-to-lose-it/
[9] https://www.sciencedaily.com/releases/2013/07/130710182944.htm
[10] https://www.yahoo.com/news/dangerous-kind-fat-hidden-body-113057262.html
[11] https://www.heart.org/en/news/2021/04/22/too-much-belly-fat-even-for-people-with-a-healthy-bmi-raises-heart-risks
[12] https://medicine.yale.edu/news/yale-medicine-magazine/article/hidden-fat-poses-serious-health-risk
[13] https://findanexpert.unimelb.edu.au/news/13341-body-fat-deep-below-the-surface-is-a-toxic-risk–especially-for-your-heart
[14] https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/taking-aim-at-belly-fat
[15] https://academic.oup.com/eurheartj/article/40/34/2856/5524772
[16] https://www.nhlbi.nih.gov/news/2025/extra-fat-muscles-linked-heart-disease-risks
[17] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24147-visceral-fat
[18] https://samhealth.org/news/is-hidden-body-fat-impacting-your-health/
[19] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC419497/
[20] https://www.bhf.org.uk/what-we-do/news-from-the-bhf/news-archive/2024/september/research-reveals-hidden-dangers-of-high-saturated-fat-diet
