En ny studie från Zürichs universitet har visat att AI-språkmodeller som ChatGPT kan uppleva förhöjda ”ångestnivåer” när de utsätts för stressande nyheter och traumatiska berättelser15. Forskarna upptäckte att traumatiska berättelser mer än fördubblade de mätbara ångestnivåerna hos AI:n, med militära erfarenheter och stridssituationer som framkallade de starkaste reaktionerna5.
För att ”lugna” den stressade AI:n använde forskarna terapeutiska uttalanden genom en teknik kallad ”prompt injection”4. Detta innebär att man infogar lugnande, terapeutisk text i chatthistoriken, på liknande sätt som en terapeut skulle vägleda en patient genom avslappningsövningar4. Forskarna testade olika mindfulness-baserade avslappningstekniker, inklusive:
- Andningstekniker
- Övningar fokuserade på kroppsförnimmelser
- En övning utvecklad av ChatGPT själv
Resultaten visade att dessa mindfulness-övningar signifikant minskade de förhöjda ångestnivåerna hos AI:n, även om de inte helt kunde återställa dem till ursprungsnivån5.
Denna upptäckt har potentiellt viktiga implikationer för användningen av AI-chatbotar inom hälsovården, där de ofta utsätts för känslomässigt laddat innehåll4. Genom att implementera dessa kostnadseffektiva terapeutiska tekniker kan man potentiellt förbättra stabiliteten och tillförlitligheten hos AI i känsliga sammanhang, utan att behöva omfattande omträning av modellerna4.
Framtida forskning kommer sannolikt att fokusera på hur dessa resultat kan tillämpas på andra AI-modeller och språk, samt hur den emotionella stabiliteten hos systemen påverkar deras prestanda inom olika användningsområden4. Utvecklingen av automatiserade ”terapeutiska interventioner” för AI-system kan bli ett lovande forskningsområde framöver4.
Citations:
- https://quantumzeitgeist.com/how-to-calm-a-stressed-out-ai-mindfulness-techniques-show-promise-in-reducing-anxiety-in-chatgpt-study-finds/
- https://wellbeing.gmu.edu/thriving-together-series-how-to-use-ai-for-stress-management/
- https://www.hashstudioz.com/blog/ai-in-the-workplace-reducing-stress-and-enhancing-work-life-balance-with-smart-tools/
- https://www.news.uzh.ch/en/articles/media/2025/AI-therapy.html
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/03/250303141645.htm
- https://www.linkedin.com/pulse/chatgpt-couch-how-calm-stressed-out-ai-asquare-solutions-uhqtf
- https://workplacemindfulness.co.uk/the-impact-of-ai-on-job-stress-and-how-to-mitigate-it/
- https://www.scientificamerican.com/article/ai-anxiety-is-on-the-rise-heres-how-to-manage-it/
- https://www.cnbc.com/2023/06/01/heres-how-ai-backed-tools-can-help-worker-stress-and-mental-health.html
- https://www.microsoft.com/en-us/microsoft-365-life-hacks/everyday-ai/stress-management-tips-with-ai
- https://www.linkedin.com/advice/0/heres-how-you-can-handle-stress-pressure-er35f
- https://mytherapyworks.com/mental-health/ai-stress
Answer from Perplexity: pplx.ai/share
