Ny studie om tarmrörelse och hälsa
En ny studie visar att tarmrörelsefrekvensen har ett avgörande inflytande på fysiologi och långsiktig hälsa. Resultaten visar att de bästa resultaten är förknippade med en eller två tarmrörelser per dag.
Tidigare forskning har pekat ut samband mellan förstoppning och diarré med ökad risk för infektioner respektive neurodegenerativa tillstånd. Men eftersom dessa fynd observerades hos sjuka patienter förblev det oklart om oregelbundna badrumsbesök var orsaken eller resultatet av deras tillstånd.
En internationell studie av över 1 400 friska vuxna har undersökt sambandet mellan tarmrörelsefrekvens och hälsa. Studien visar att förstoppning och diarré är associerade med ökade risker för infektioner och neurodegenerativa tillstånd.
Resultaten visar att tarmrörelsefrekvensen är kopplad till förekomsten av vissa toxiner i blodomloppet, som kan vara skadliga för njurarna. Studien visar också att en ökning av tarmrörelserna kan leda till en minskning av förekomsten av dessa toxiner.
För att uppnå de bästa resultaten är det viktigt att ha en balanserad kost som innehåller mer frukt och grönsaker, dricka mycket vatten, upprätthålla regelbunden fysisk aktivitet och äta en mer växtdominant kost.
Studien visar också att yngre människor, kvinnor och personer med lägre kroppsmassaindex har mindre frekventa tarmrörelser. Hormonella och neurologiska skillnader mellan män och kvinnor kan förklara klyftan, tillsammans med det faktum att män i allmänhet konsumerar mer mat.
Slutligen visar studien att det är viktigt att hantera tarmrörelserna genom att äta mer frukt och grönsaker, dricka mycket vatten, upprätthålla regelbunden fysisk aktivitet och äta en mer växtdominant kost.
Vidare läsning:
Source link
https://www.sciencealert.com/your-poop-schedule-says-a-lot-about-your-overall-health-study-suggests