Introduktion
En ny studie, publicerad i Nature Aging den 3 februari 2025, undersöker hur vitamin D, omega-3 och motion påverkar biologiskt åldrande genom DNA-metyleringsklockor. Studien är en del av DO-HEALTH-projektet, en omfattande klinisk prövning med äldre vuxna i Europa. Forskarna analyserade effekterna av dessa interventioner, både individuellt och i kombination, på epigenetiska markörer för åldrande.
Metod
Studien inkluderade 777 deltagare från Schweiz, alla över 70 år och i god hälsa. Deltagarna randomiserades till åtta behandlingsgrupper i en 2x2x2-faktoriell design:
- Vitamin D: 2 000 IU per dag
- Omega-3: 1 gram per dag (330 mg EPA och 660 mg DHA)
- Motion: 30 minuter styrketräning tre gånger i veckan
DNA-metylering (DNAm) analyserades vid studiens start och efter tre år med hjälp av fyra epigenetiska klockor: PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 och DunedinPACE.
Resultat
- Omega-3 som enskild behandling:
- Saktade ner biologiskt åldrande enligt tre av fyra klockor (PhenoAge, GrimAge2 och DunedinPACE).
- Effekten motsvarade en åldersreduktion på 2,9–3,8 månader över tre år.
- Kombinerade behandlingar:
- Kombinationen av omega-3, vitamin D och motion visade additiva effekter på PhenoAge, vilket förstärkte åldersreduktionen.
- Inga additiva effekter observerades för GrimAge2 eller DunedinPACE.
- Individuella skillnader:
- Större effekter observerades hos deltagare med låga basnivåer av omega-3 i blodet.
Slutsats
Studien visar att omega-3 har en skyddande effekt mot biologiskt åldrande och att kombinationen med vitamin D och motion kan förstärka denna effekt. Resultaten stödjer användningen av epigenetiska klockor som verktyg för att mäta effekterna av livsstilsinterventioner på åldrande.
Referens
Bischoff-Ferrari, H. A., et al. (2025). Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial. Nature Aging, 5, 376–385. DOI: 10.1038/s43587-024-00793-y.
