Att använda telefonen på toaletten är en vanlig vana för många, men en ny studie visar att detta beteende kan ha allvarliga konsekvenser för vår hälsa. Enligt forskning presenterad vid konferensen Digestive Diseases Week (DDW) i San Diego, Kalifornien, har personer som använder sina telefoner på toaletten en 46-procentig ökad risk för hemorrojder.
Vad är hemorrojder?
Hemorrojder är svullna vener i nedre ändtarmen som kan orsaka obehag och smärta. Dessa vener är en del av vår kropp och hjälper till att underlätta avföring, men när de sväller eller blöder, kan de orsaka problem. Hemorrojder kan uppstå av flera orsaker, inklusive överansträngning, långvarig sittande och frekventa tarmrörelser.
Studien i detalj
Studien omfattade 125 deltagare som genomgick en koloskopi, en medicinsk procedur för att undersöka tjocktarmen. Mer än 40 procent av deltagarna hade hemorrojder, och 93 procent av dem uppgav att de använde sin telefon på toaletten minst en gång i veckan. Det visade sig att de som tillbringade mer tid på toaletten, ofta mer än 6 minuter per besök, hade en högre risk för hemorrojder.
Forskarna, ledda av Trisha Satya Pasricha från Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, noterade att användningen av smartphones kan leda till längre toalettbesök, vilket potentiellt ökar risken för hemorrojder. Trots detta är det viktigt att notera att denna studie endast visar på ett samband och att mer forskning behövs för att bekräfta orsaken.
Rekommendationer från läkare
Många läkare rekommenderar att vi inte tillbringar mer än 10 minuter på toaletten, medan vissa experter föreslår att 3 minuter är en mer lämplig tidsram, särskilt för dem med hemorrojder. Att begränsa tiden på toaletten kan minska risken för överansträngning av venerna i området.
En förändrad hygienpraxis
Forskare har även föreslagit att toaletten kan bli en smartphone-fri zon för att förbättra vår toaletthygien. Att fokusera på avföring istället för att scrolla på telefonen kan vara en viktig förändring för att minska risken för hemorrojder.
Slutsats
Att använda telefonen på toaletten kan verka som en oskyldig vana, men det kan leda till allvarliga hälsoproblem. För att skydda vår hälsa är det viktigt att begränsa vår tid på toaletten och prioritera vår toaletthygien.
Källor:
- https://www.sciencealert.com
- Cassella, Carly. ”Att använda din telefon på toaletten kan dramatiskt öka risken för hemorrojder.” Publicerat 2025-05-18.
