Viss typ av fibrer kan ha viktminskningsfördelar som Ozempic

En ny studie tyder på att en typ av fiber kan ha viktminskningsfördelar som liknar läkemedlet Ozempic. Beta-glukan, en fibertyp som finns i havre och korn, har visat sig kunna kontrollera blodsockret och bidra till viktminskning hos möss som matades med en fettrik kost6.

Forskare vid University of Arizona och University of Vienna upptäckte att beta-glukan var den enda fibertypen i studien som minskade mössens fettinnehåll och kroppsvikt inom 18 veckor6. Andra fibrer som testades, inklusive vetefiber, pektin, resistent stärkelse och cellulosa, hade inte samma effekt6.

Beta-glukan ökade koncentrationen av butyrat i mössens tarmar. Butyrat stimulerar frisättningen av GLP-1, ett protein som Ozempic efterliknar för att stimulera insulinfrisättning6. Detta tyder på att beta-glukan kan ha en liknande mekanism som Ozempic för att reglera aptit och kroppsvikt.

Det är viktigt att notera att dessa resultat är baserade på djurstudier och mer forskning krävs innan slutsatserna kan överföras till människor6. Trots detta antyder fynden att vissa fibertyper kan vara bättre lämpade för viktminskning och insulinkontroll än andra.

För människor som söker alternativ till Ozempic har psylliumfibrer föreslagits som ett billigare alternativ9. Dock fungerar psyllium och Ozempic på olika sätt, och experter varnar för att jämföra dem direkt9.

Sammanfattningsvis visar denna forskning potentialen hos vissa kostfibrer, särskilt beta-glukan, för vikthantering. Det understryker vikten av att inkludera fiberrika livsmedel i kosten, men mer forskning behövs för att fullt ut förstå effekterna på människor.